近期流感高發(fā)，發(fā)熱、咳嗽、全身酸痛的患者激增。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"治未病"，防治結(jié)合。本文從中醫(yī)角度為您提供【預(yù)防+治療】全攻略。
一、中醫(yī)預(yù)防流感3大法寶
1. 外防：固護(hù)正氣，抵御外邪
- 避穢香囊：蒼術(shù)、艾葉、石菖蒲各10g，打粉裝袋隨身佩戴（孕婦慎用）
- 艾灸強(qiáng)身：每日艾灸足三里、大椎穴各10分鐘，溫陽散寒
- 穴位按摩：早晚按揉風(fēng)池穴、合谷穴各2分鐘，增強(qiáng)衛(wèi)氣
附穴位定位及穴位圖：
足三里穴：位于小腿前外側(cè)，具體位置為外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指之處。簡便取穴：坐位或站立位，彎曲膝蓋，找到膝蓋外側(cè)下方凹陷處（外膝眼），然后用四指（食指、中指、無名指、小指）并排，小指的外側(cè)緣與脛骨的交叉點(diǎn)就是足三里。
大椎穴：位于后正中線上,第七頸椎棘突下方的縫隙。
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)后部，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處，也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
合谷穴：其位置在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。簡便取穴方法是：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。
2. 內(nèi)調(diào)：辨證施養(yǎng)，因人制宜
- 氣虛體質(zhì)（易疲勞/多汗）：玉屏風(fēng)散（黃芪15g+白術(shù)10g+防風(fēng)6g）代茶飲
- 濕熱體質(zhì)（口苦/苔黃膩）：藿香正氣水敷臍+赤小豆薏米粥
- 陰虛體質(zhì)（咽干/手足心熱）：百合銀耳羹+麥冬5g泡水
3. 起居調(diào)護(hù)
? 保持居室通風(fēng)，每日開窗3次
? "虛邪賊風(fēng)，避之有時"——保暖，外出戴圍巾護(hù)大椎穴
? 飲食"三多三少"：多溫?zé)嶂鄿?多深色蔬菜/多發(fā)酵食物；少生冷/少肥甘/少發(fā)物
二、中醫(yī)治療分階段方案
? 輕癥居家處理
1. 中成藥選擇
- 發(fā)熱惡寒無汗：荊防顆粒
- 咽痛黃痰：連花清瘟膠囊/板藍(lán)根顆粒
- 惡心腹瀉：藿香正氣液（注意劑型區(qū)別）
2. 中藥代茶飲
- 發(fā)熱初期：生姜3片+蔥白2段+黑糖煮水
- 咳嗽咽癢：桑葉10g+菊花5g+杏仁6g
- 恢復(fù)期：太子參10g+陳皮5g+紅棗3枚
3. 外治法速解癥狀
- 刮痧：沿膀胱經(jīng)從大椎至肺俞穴刮拭
- 拔罐：大椎、肺俞留罐5分鐘（高熱者刺絡(luò)拔罐）
- 中藥足?。喊~30g+紫蘇葉20g煮水泡腳
? 重癥及時就醫(yī)指征
?? 持續(xù)高熱3天不退
?? 呼吸急促/胸悶心悸
?? 意識模糊/脫水癥狀
? 推薦協(xié)定方（具體需醫(yī)師指導(dǎo)）：
麻杏石甘湯加減（麻黃6g+杏仁9g+生石膏30g+甘草6g）
※特別提醒
1. 老人、兒童、孕婦屬高危人群，建議提前接種疫苗；
2. 發(fā)病48小時內(nèi)干預(yù)效果最佳；
3. 忌盲目使用抗生素（流感屬病毒感染）；
4. 愈后1周內(nèi)清淡飲食、避免劇烈運(yùn)動，防止“食復(fù)”“勞復(fù)”。
中醫(yī)防治流感講究“正氣存內(nèi)，邪不可干”，轉(zhuǎn)發(fā)收藏這份【預(yù)防+治療】攻略，做好防護(hù)措施。若出現(xiàn)癥狀請及時就醫(yī)！
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